Confinement : pour ne plus grignoter, respirez !

Stress, colère, anxiété, ce confinement met nos nerfs à rude épreuve. Ce huit-clos qu’il s’effectue en famille, en couple ou avec son reflet dans le miroir, est en effet une épreuve mais que l’on doit transcender en aventure intérieure. Sauf que ! Pour ce faire on escalade le garde-manger afin d’aller chercher les paquets de gâteaux achetés en cas de faiblesse. Et c’est ainsi qu’honteusement en trois jours vous avez plié les courses originellement prévues pour une semaine. Stop !  Il est désormais temps d’en finir avec ce grignotage intempestif. Facile à dire ? Oui ! Mais facile à réaliser aussi. Comment ? En res-pi-rant.

Bien respirer pour lutter contre les troubles du comportement alimentaire

Notre état d’esprit et notre santé physique sont en effet directement impactés par le rythme et l’intensité de nos inspirations. Car entre autres vertus, la respiration détoxifie notre corps, augmente l’oxygène dans le sang, diminue le stress, améliore la concentration, le sommeil, la digestion et augmente même notre vitalité ! Bref, bien respirer est fondamentale. Aussi, car il semblerait que la respiration ait un effet positif sur les troubles du comportement alimentaire.

Le mécanisme de la cohérence cardiaque

Comment ? En utilisant la technique dite de « cohérence cardiaque ». En clair, cette…Lire la suite sur Biba Magazine

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