Fatigue : cette boisson naturelle est un vrai remède à la déprime, voici comment la faire !

La pandémie, l’hiver, la grisaille, la pluie, le froid… autant de facteurs qui nous plombent clairement le moral. Alors qu’on alterne entre le métro-boulot-dodo et le télétravail dans notre appartement qui manque de luminosité, la motivation semble avoir totalement disparue. Dès lors, il faut se reprendre en main. Comment retrouver sa joie de vivre ?

Pour regagner le moral et dire adieu à la déprime, les fruits et légumes ont la solution ! Associez à une alimentation équilibrée et un rythme de vie sain, les vitamines qu’ils contiennent vont vous aider à remettre des paillettes dans votre vie !

Jus anti-déprime : quels sont les fruits et légumes à consommer ?

Pour bénéficier d’un regain d’énergie, consommez votre jus anti-déprime quotidiennement durant l’automne. Pour le composer, misez sur des aliments riches en :

• Vitamines B : elle est essentielle à la bonne utilisation des nutriments, à la production d’énergie, à l’immunité et à la synthèse des neurotransmetteurs dont dépendent nos capacités de concentration, d’adaptation au stress et notre humeur. On la retrouve dans les céréales complètes et les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, asperges, brocolis, concombres, choux, courgettes…
• Vitamine C : elle chasse la fatigue et See more pictures on Biba Magazine