Jus anti-fatigue : la boisson saine et énergétique qui booste l’organisme

Vous avez une baisse de moral, du mal à suivre le rythme des journées de travail, le changement de saison ne vous fait aucun cadeau… Pour faire le plein d’énergie et vous rebooster, pensez aux jus anti-fatigue ! Composés de fruits et de légumes riches en vitamines, ajoutés à une alimentation équilibrée et un rythme de vie sain, ils vont vous aider à remonter la pente !

Jus anti-fatigue : les aliments à privilégier

Pour lutter contre la fatigue, optez pour des aliments riches en :

• Magnésium, comme la coriandre, le gingembre, le basilic, l’oseille ou les amandes.
• Vitamine C, comme les agrumes, le kiwi, le litchi ou les choux (rouge, kale).
• Fer, comme les épinards, le thym, la menthe, le cresson, le persil ou la noix de coco.
• Zinc, comme l’ail, le gingembre, l’ananas, les amandes, le thym.

Jus anti-fatigue : les recettes miracles pour booster l’organisme

Dans un jus anti-fatigue, on mise sur les agrumes ! Ils sont réputés pour leur teneur élevée en vitamine C. Dès lors, leurs propriétés bienfaitrices favorisent l’absorption de fer par l’organisme et permet ainsi d’éviter les carences, responsables de la fatigue intense. Oranges, mandarines, pamplemousse, kumquat, yuzu… Ils vont devenir vos meilleurs amis anti-fatigue.

De la même façon, pensez aux légumes verts à feuilles, riches en vitamine B9, remède contre l’anémie. Les épinards, chou, salade, luttent efficacement contre les…See more pictures on Biba Magazine

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