Le saviez-vous ? : faire du sport quand il fait trop chaud, c’est presque contre-productif !

Voilà une excuse en or si vous avez la flemme de faire du sport en extérieur ces derniers jours : des chercheurs affirment qu’à cause de la chaleur, ce serait presque une perte de temps. Ça alors ! Les scientifiques de l’Université d’Ohama dans le Nebraska (États-Unis) ont mené des recherches préliminaires à une étude de plus grande envergure sur les effets de la température sur les muscles. Et le verdict est sans appel : dans un environnement humide et au-delà de 32 °C (soit à l’extérieur), le sport n’a quasiment pas d’effet sur les muscles.

Le froid nettement plus intéressant

Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont observé des personnes faisant du sport (du vélo) dans une chambre à température contrôlée. « La chaleur joue sur la physiologie », a déclaré le professeur Dustin Slivka, en charge de l’étude. « Sauf que c’est plutôt négatif, comme si ces personnes n’avaient pas fait de sport du tout. » Comment expliquer cela ? Le problème vient de l’humidité contenue dans l’air extérieur. Quand on fait du sport, on transpire et la sueur a besoin d’être évacuée (c’est d’ailleurs un des points qui permet d’éliminer la graisse !) afin que le corps se refroidisse. Sauf que l’humidité bloque ce processus de transpiration. Le corps est « en surchauffe ». À l’inverse, les chercheurs ont pu observer que le fait de faire du sport dans le froid a un impact sur…Lire la suite sur Biba Magazine

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