Nutrition : qu’attendez-vous pour vous mettre enfin à ce régime ?

LA pratique alimentaire la plus bénéfique pour l’organisme

L’adopter, c’est se révolutionner ! Se dire « Allez maintenant, mon corps est un temple et je n’y fais entrer que du bon et du sain ». Tout a été dit depuis des années sur ce régime dont le nom à lui seul est une invitation à mettre son corps et son esprit en vacances des mauvais choix. Le régime méditerranéen appelé aussi régime crétois vient une nouvelle fois d’être scientifiquement reconnu comme LA pratique alimentaire la plus bénéfique pour l’organisme. Il arrive, en effet, en tête du nouveau classement d’US News&World Report (classement des meilleurs régimes alimentaires).

De nouveaux réflexes au moment de faire ses courses

Profitons donc de ce début d’année pour changer radicalement notre liste de courses en glissant dès à présent dans notre panier, des céréales complètes, des fruits, des légumes, de l’ail, de l’oignon, des épices, des aromates, des légumineuses, de l’huile d’olive, des noix, des graines, du poisson…Concernant le poulet et les œufs, oui mais quelques fois dans la semaine. Il en va de même pour les aliments sucrés et les produits laitiers ; la modération sur ces derniers types d’aliments est obligatoire. Quant à la viande rouge, si vraiment l’envie est trop forte, on se fait plaisir mais à raison de deux à trois fois par mois. Bonne nouvelle : ce régime invite à boire un verre de vin lors des repas. Pour le reste, on baisse drastiquement la consommation des autres alcools et on…Lire la suite sur Biba Magazine

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