Perdre du poids : 12 commandements à suivre pour vraiment réussir à mincir !

Nombreuses sont celles qui ont pris du poids pendant cette année pandémique et ces confinements successifs. Toutes ces activités qui nous permettaient de brûler des calories et de maintenir des niveaux de graisse et de masse musculaire sains, ont été remplacées par de trop longues heures de canapé à combattre (ou pas) la tentation de grignoter. Résultat ! Monter sur la balance est devenue une angoisse. Pour limiter les effets néfastes de la sédentarité et de son corollaire qu’est la prise de poids, changer ses habitudes de vie se révèle obligatoire. Une révolution personnelle qui ne passe pas forcément par la case « Régime », loin de là même. Car avant d’envisager de perdre du poids en se serrant la ceinture, il y a pléthore de choses à faire pour enrayer la prise de poids et actionner le processus inverse. Comment ? En faisant siennes ces 12 habitudes pareilles à 12 commandements qui permettront de relancer son métabolisme et faciliter ainsi sa perte de poids ; découvrez-les dans notre diaporama.

Perte de poids : pourquoi le métabolisme est important ?

D’abord ce rappel, le métabolisme est l’ensemble des processus du corps pour convertir en énergie ce que l’on mange et boit ; l’organisme combinant alors calories et oxygène pour fournir de l’énergie aux muscles, au cerveau ou encore aux organes. Un métabolisme qui est donc à l’origine de la perte de poids. C’est en effet lui qui va déterminer la quantité de graisse qui sera stockée et celle que vous pourrez perdre en effectuant le moindre effort.
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