Perdre du poids : voici combien de squats il faut faire par semaine pour avoir de jolies fesses musclées et rebondies

Les salles de sports restent fermées, mais ça ne nous empêchera pas de faire notre sport hebdomadaire ! Yoga le lundi pour se détendre, footing le mercredi pour se défouler, la planche plusieurs fois par semaine et… des squats ! En effet, cet exercice apparaît indispensable dans notre routine, puisqu’il muscle l’ensemble du corps, affine la silhouette et brûle des calories. Parfait, n’est-ce pas ? Pour perdre du poids facilement, il suffirait de faire des squats tous les jours et de manger équilibrée. Alors, on s’y met ?

Combien de squats faut-il faire chaque semaine pour muscler son fessier ?

Comme avec tous les exercices de sport, pour obtenir des résultats il faut être régulier. Alors pour tirer un maximum profit des squats, commencez à en faire 20 par jour. Dès lors, quand vous serez plus à l’aise, vous pourrez augmenter la quantité. En effet, au début les courbatures risquent de vous décourager, c’est pourquoi il est préférable d’y aller crescendo.

Pour brûler plus de calories rapidement, faites-en 50 consécutifs. Il ne faut pas perdre trop de temps entre chaque squat, sinon l’exercice perd de son intérêt. Enfin, allez jusqu’à 100 squats par jour pour stimuler la croissance des muscles, gagner en…See more pictures on Biba Magazine

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