Quelle quantité de sucre se cache dans les plats que l’on adore manger ?

Lorsque vous dégustez une part de gâteau au chocolat, vous avez du mal à vous arrêter là ? Vous en voulez encore ? C’est tout à fait normal ! C’est une réaction du cerveau qui apprécie le contact d’un aliment sucré. En effet, le glucose déclenche unesensation de bien-être. Ainsi, cela nous rend heureux et nous incite à ne pas s’arrêter là.

Mais si le sucre fait notre bonheur, il peut aussi être un véritable ennemi. En effet, il faut éviter de trop en consommer, car il peut être mauvais pour la santé. Diabète, pathologie cardiovasculaire, surpoids, et même certains cancers… L’OMS recommande de ne pas consommer plus de 50 g de sucres par jour, ce qui équivaut à 10 morceaux de sucre.

Combien y a-t-il de morceaux de sucre dans les aliments ?

Les 10 morceaux de sucre par jour sont vite atteints. En effet, dans un cheeseburger, on compte 2,5 morceaux, en comparaison dans une baguette, il y a 20 morceaux. Si vous consommez beaucoup de fruits comme la banane, attention, car cette dernière est très sucrée, elle contient 2 morceaux. Bon à savoir : dans un morceau, on retrouve 5 grammes de sucres.

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