Un expert révèle les clés de la motivation

Il y a des jours comme ça où c’est super dur de se motiver à faire quoi que ce soit : sortir de son lit, aller bosser, s’occuper des enfants… alors, aller au sport ? N’en parlons pas ! Le Professeur Dan Ariely enseigne la psychologie et l’économie comportementale à l’université de Duke (en Caroline du Nord) et ses vidéos Ted Talks cumulent plus de 7,8 millions de vues. Dans son dernier livre, Payoff: The Hidden Logic That Shapes Our Motivation (en VF, Le gain : la logique cachée qui forme notre motivation), il revient sur ce qui nous motive et comment on peut s’entraider à être motivés.

4 astuces pour booster sa motivation

Dans une interview accordée à The Independent, Dan Ariely est revenu sur les erreurs que l’on fait et qui plombe notre motivation. Il donne plusieurs pistes pour se motiver :

1/ Penser le plaisir à long terme. On a tendance à se focaliser sur des plaisirs à court terme (manger du chocolat par exemple), alors que les choses qui apportent le plus de satisfaction sont des objectifs à long terme, comme écrire un livre, courir un marathon ou aider les autres. Quand on se projette et qu’on visualise un objectif plus important, il est plus facile de rester motivé.

2/ Se focaliser sur le positif. On a tous des objectifs et des capacités différentes, donc plutôt que de se rendre triste parce qu’on n’arrive pas à faire quelque chose, et si on voyait les choses différemment : on peut décider de se focaliser sur les petites choses positives du quotidien (le smoky…Lire la suite sur Biba Magazine

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