Confinement : 12 aliments rassasiants et peu caloriques

Envie de vous faire plaisir lors de vos repas, de combler votre appétit grognant dans votre estomac, et cela sans prendre un gramme ? Le rêve ?! Non ! Une réalité. Pour cela, il faut comprendre ce qui coupe réellement la faim, en jouer, et s’accorder ainsi quelques plaisirs à côté. Un croissant ou des gâteaux quand on a une faim de loup ? Oui, c’est délicieux. On s’accorde ce plaisir, évidemment, et ce quand on en a envie. En revanche, ces aliments sont dépourvus de réel intérêt nutritionnel – riches en matières grasses et en sucres rapides – donc ils ont des mauvaises calories (qui ne nourrissent que le gras, pas les muscles) et ne nous coupent pas la faim. Il faut aussi savoir que le sucre appelle le sucre, et que manger un croissant peut aussi nous donner envie d’en manger un second.

L’astuce ? Se faire plaisir ET jouer lors des vrais repas avec les aliments vraiment rassasiants et bons pour nous, ceux qui nous ôtent toute sensation de faim tout en nous apportant tout ce dont notre corps a besoin. Côté légumes, on privilégie ceux qui sont riches en fibres, comme les artichauts, qui coupent la faim et qui en plus nous aident à digérer. Côté viande, les viandes blanches -comme les tranches de dinde- calmeront notre bête affamée sans nous faire prendre de poids (sauf si on mange 8 dindes-en entier-à la suite. Mais c’est peu probable. Quoique.), puisqu’elles sont riches en protéines (qui calent) et pauvres en matières grasses.

Alors à vos fourchettes : maintenant qu’on connaît les ingrédients…See more pictures on Biba Magazine

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