Footing : voici la technique pour brûler les graisses en réduisant considérablement les efforts (des millions de runners ont maigri grâce à elle !)

Il y a d’abord cette vérité connue de tous ceux qui ont un jour chaussé des baskets pour aller courir. C’est dur ! A peine les premiers mètres effectués que pointent déjà les difficultés dont celle de trouver son rythme ; celui de croisière qui permet d’enchaîner les kilomètres sans maudire intérieurement et finalement louer le mode de vie hédoniste de Churchill : « Scotch, cigares and no sport ». Bon, même si manifestement ça a marché pour lui puisque le « vieux lion » est mort à 90 ans, on le sait, rien ne vaut la sensation de bien-être qui nous inonde après l’effort sous la douche.

Footing : fini la culpabilité avec la méthode Galloway !

Aussi, dans cette optique que le réconfort soit plus dense encore, nous vous présentons cette méthode de course destinée à tous ceux qui partent finalement courir qu’après un point de côté, ce fameux signal qui indique que notre corps subit trop de pression. Son nom ? La méthode Galloway ! Inventée par Jeff Galloway, personnage mythique du running américain, cette méthode consiste tout simplement à alterner marche et course lors de son footing, cela à notre niveau de débutante permettant d’adapter notre corps à l’effort.

Oulala quelle bonne nouvelle ! On ne vous le fait pas dire. En effet, fini la culpabilité avec cette technique qui permet donc aux coureurs débutants See more pictures on Biba Magazine

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