Perdre du poids : 12 astuces très efficaces pour éviter de grignoter entre les repas

Au bureau comme en télétravail, les fringales se font ressentir. Chaque jour, à 10 h 30 comme à 16 h, on ne dirait pas non à un petit chocolat, un gâteau ou encore des bonbons. Cependant, si on apprécie leurs goûts, eux ne nous aiment pas vraiment, puisqu’ils ont tendance à faire grimper le poids sur la balance. Alors si de temps en temps, on se laisse happer lors de notre pause-café, on essaye d’éviter les grignotages intempestifs au cours de la journée. Pour cela, certaines astuces nous semblent bien utiles ! 

Pourquoi est-ce que j’ai tout le temps faim entre les repas ? 

Avant de vouloir arrêter le grignotage, on cherche à comprendre pourquoi on ne peut s’empêcher de manger entre les repas. Ici, de nombreuses raisons peuvent rentrer en compte. Tout d’abord la faim : si vous mangez peu au petit-déjeuner ou au déjeuner, cela peut expliquer pourquoi vous avez envie de grignoter toute la journée. De la même façon, l’hypoglycémie. Les aliments riches en sucres rapides s’assimilent très vite par l’organisme. Celui-ci sécrète alors de l’insuline, qui diminue le taux de sucre dans le sang, l’hypoglycémie réactive se manifeste et avec elle, la faim. Ensuite, les fringales peuvent être dues au stress ou à l’ennui, la nourriture nous réconforte ! Mais…See more pictures on Biba Magazine

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