Perdre du poids : 18 façons de brûler des calories quand on n’est pas du tout sportive !

On rêve toutes de pouvoir maîtriser sa ligne à sa guise, de retrouver un ventre plat ou perdre quelques kilos rapidement, et ce si possible avec le moins d’efforts possibles. Malheureusement, on le sait il n’y a pas de miracles ! On ne vous le répètera jamais assez mais pour rester en forme il est important d’avoir avoir une alimentation équilibrée, variée et de bou-ger pour essayer de dépenser au quotidien un maximum de calories.

Les calories, des énergies à dépenser au quotidien !

On ne vous apprend rien en vous disant que les calories sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps, ce sont notre moteur énergétique. Elles nous permettent de couvrir les dépenses quotidiennes de notre organisme. Nos besoins, eux, varient en fonction de notre sexe, que l’on soit un homme ou une femme, mais aussi selon notre âge, notre poids, notre taille et notre activité. En effet, on considère qu’une femme âgée entre 20 et 60 ans doit consommer 1800 à 2000 calories par jour afin de maintenir son poids. Conséquence, si elle consomme plus de calories qu’elle n’en dépense, elle risque de grossir. Voilà toute l’importance de l’activité physique quotidienne !

Perte de poids : ces activités quotidiennes qui aident à brûler des calories

Quand on parle de brûler des calories on pense très souvent au sport, or pour certaines c’est inenvisageable. Entre le boulot, les tâches du quotidien et vos proches…See more pictures on Biba Magazine