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Spécial minceur : 5 exercices pour perdre des calories et se muscler sans sortir de son lit

Son lit, c’est l’endroit le plus beau du monde : ses montagnes de couette, son drap soyeux et ses oreillers moelleux… Le seul défaut du lit c’est qu’il faut en sortir tous les matins ! C’est pour cela qu’on vous propose de faire un peu de sport dans votre lieu préféré… Ce n’est pas le sport auquel vous pensez, même si clairement on vous encourage à faire du sport de chambre encore et encore pour brûler des calories et faire de la cardio ! C’est le médecin qui l’a dit ! Bref, poussez votre couette et préparez-vous à faire des exercices en douceur pour préparer l’été.

La planche pour un corps ferme et tonique

Mettez-vous sur le ventre et levez vos jambes à 10 cm au-dessus du matelas ( si vous pouvez plus, allez-y !). En même temps, soulevez légèrement votre buste en étendant vos bras vers l’arrière. Un peu comme la position du Titanic mais face à votre lit et sans Leonardo Dicaprio… Qu’est-ce qu’on ne ferait pas pour notre bikini ! Maintenez la position 30 secondes et recommencez l’exercice au moins 3 fois.

L’exercice de la date pour des abdominaux en béton

Allongez-vous sur le dos et levez vos deux jambes jointes et droites. Rentrez le ventre et écrivez dans l’air, jambes et pieds toujours tendus pour former une pointe de stylo, la date d’aujourd’hui….Lire la suite sur Biba Magazine

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