Ventre plat : tous les gestes et conseils pour enfin l’obtenir

On profite du retour des beaux jours – et on essaye de tirer parti de ce confinement total pour prendre soin de nous – pour faire la chasse aux mauvaises habitudes et adopter un programme nutrition, forme et massages anti gonflette. Simple et efficace. Physiologiquement, les femmes sont davantage sujettes aux ballonnements que les hommes et donc, arborent souvent un ventre gonflé (et douloureux) après les repas. Pour enfin se débarrasser de ce bidon ballonné et retrouver un ventre plat, on adopte les bons gestes et réflexes. Aliments, massages, plantes… Pour vous, on a fait le tour des méthodes à privilégier pour obtenir ce Saint Graal de la forme.

Pour un ventre plat on privilégie les bons aliments

Objectif. Faire la chasse à ceux qui enflamment nos intestins et se digèrent mal, pour se tourner vers ceux qui veulent du bien à notre microbiote.

Ça, c’est oui !

Les herbes aromatiques, les graines germées en barquette (surtout cumin, carvi, fenouil, alfalfa, azuki) et les aliments lacto-fermentés riches en probiotiques (choucroute, olives, kombucha, kéfir), sont d’excellents boosters de flore et de digestion.

La mâche. On l’oublie trop souvent mais l’absence de mastication favorise l’apport d’aliments mal digérés dans le tube digestif et déséquilibre la flore. Du pain béni pour les bactéries de fermentation et de putréfaction (n’ayons pas peur du mot, c’est ce qui se passe exactement à l’intérieur), qui nous valent…Lire la suite sur Biba Magazine

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