Ventre plat : tous les gestes et conseils pour enfin l’obtenir
Pour un ventre plat on privilégie les bons aliments
Objectif. Faire la chasse à ceux qui enflamment nos intestins et se digèrent mal, pour se tourner vers ceux qui veulent du bien à notre microbiote.
Ça, c’est oui !
Les herbes aromatiques, les graines germées en barquette (surtout cumin, carvi, fenouil, alfalfa, azuki) et les aliments lacto-fermentés riches en probiotiques (choucroute, olives, kombucha, kéfir), sont d’excellents boosters de flore et de digestion.
La mâche. On l’oublie trop souvent mais l’absence de mastication favorise l’apport d’aliments mal digérés dans le tube digestif et déséquilibre la flore. Du pain béni pour les bactéries de fermentation et de putréfaction (n’ayons pas peur du mot, c’est ce qui se passe exactement à l’intérieur), qui nous valent…Lire la suite sur Biba Magazine
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